توضیحات

انعطاف‌پذیری شناختی، محرومیت هیجانی و بی‌اعتمادی: سه ضلع مثلث در اضطراب اجتماعی

نویسنده: رضا غنی‌زاده
ناشر: انتشارات پویا کتاب، ۱۴۰۴
تعداد صفحات: ‏‫۱۱۴ ص.؛ ‏‫۱۴/۵×۲۱/۵ س‌م.‬
شابک: 9-0-89132-622-978

اضطراب اجتماعی، فقط ترس از نگاه دیگران نیست؛

بلکه بازتاب ذهنی است که میان بی‌اعتمادی، محرومیت هیجانی و سختی در تغییر باورها گرفتار شده است.

این کتاب، با ترکیب یافته‌های علمی و روایت انسانی، تلاشی است برای درک عمیق‌تر این سه ضلع پنهان در روان انسان و راه‌های رهایی از چرخه اضطراب.

خواننده در مسیر مطالعه، نه‌تنها با داده‌های پژوهشی آشنا می‌شود، بلکه یاد می‌گیرد چگونه می‌توان با پرورش انعطاف شناختی، ذهن را از تاریکی اضطراب به روشنایی آرامش رهنمون کرد.

در دنیای امروز، انسان بیش از هر زمان دیگری در معرض نگاه‌ها، قضاوت‌ها و ارزیابی‌های دیگران قرار دارد. شبکه‌های اجتماعی، رقابت‌های اجتماعی و فشارهای روانی روزمره، ذهن را به صحنه‌ای پر از پرسش و اضطراب بدل کرده‌اند.

بسیاری از ما در سکوت، با تپش قلب، لرزش صدا و ذهنی پر از نگرانی، تلاش می‌کنیم تا در جمع‌ها «طبیعی» به‌نظر برسیم. اما در پسِ این اضطرابِ ظاهراً ساده، ساختاری عمیق از باورها و طرحواره‌های ذهنی پنهان است که ریشه در تجربه‌های هیجانی گذشته دارد.

اضطراب اجتماعی، صرفاً یک ترس زودگذر نیست؛ بلکه بازتابی از روابط درونی ما با خود و جهان پیرامون است. احساس بی‌اعتمادی نسبت به دیگران، تجربه‌ی محرومیت از درک و محبت، و ناتوانی در تغییر و سازگاری با شرایط جدید، سه عاملی‌اند که همچون اضلاع یک مثلث، ذهن انسان را در حصار اضطراب نگه می‌دارند.

در نقطه‌ی مقابل، انعطاف‌پذیری شناختی، توانایی ذهن برای بازسازی باورها، تغییر زاویه دید و پذیرش واقعیت‌های نو است – توانایی‌ای که می‌تواند کلید رهایی از اضطراب اجتماعی و بازگشت به آرامش باشد.

کتاب حاضر تلاشی است برای روشن‌کردن سازوکار این سه ضلع پنهان: انعطاف‌پذیری شناختی، محرومیت هیجانی و بی‌اعتمادی. این پژوهش، با تکیه بر یافته‌های علمی و نظریه‌های روان‌شناسی معاصر، کوشیده است تا پلی میان علم و تجربه انسانی بزند؛ پلی که خواننده را از فهم صرفِ مفاهیم، به خودآگاهی و عمل هدایت کند.

امید است مطالعه‌ی این کتاب، دریچه‌ای تازه به درک خود و دیگران بگشاید و گامی هرچند کوچک در مسیر ساختن ذهنی آرام‌تر، انعطاف‌پذیرتر و مهربان‌تر باشد.

محتوای علمی و ساختار کتاب:

کتاب در پنج فصل تنظیم شده که شامل موارد زیر است:

1. فصل 1: از اضطراب اجتماعی تا ذهن انعطاف‌پذیر – نقشه راه پژوهش
2. فصل 2: ریشه‌ها و بازتاب‌ها: از اضطراب اجتماعی تا محرومیت هیجانی و بی‌اعتمادی در آیینه‌ی نظریه‌ها و پژوهش‌ها
3. فصل 3: روش‌شناسی پژوهش؛ مسیر اجرا و تحلیل داده‌ها
4. فصل 4: یافته‌های پژوهش و تحلیل داده‌ها
5. فصل5: از یافته تا معنا: بحث، نتیجه‌گیری و پیامدهای کاربردی

📦 نوع محصول: کتاب چاپی
📘 اندازه: رقعی (۲۱.۵×۱۴.۵ سانتی‌متر)